ความตั้งใจ

posted on 24 Feb 2008 15:31 by moodee

ตั้งแต่ต้นปีฉันเขียนความตั้งใจที่อยากจะทำไว้ 10 ข้อในสมุดบันทึกเล่มเล็กๆ .. เมื่อก่อนแค่คิดค่ะ ไม่เคยเขียนหรอก พอเวลาผ่านพ้นไปจนครบปี สิ่งที่คิดจะทำก็ไม่เป็นเรื่องเป็นราว พาลคิดว่าเพราะงานเราเยอะมั้ง เวลามันผ่านไปรวดเร็ว เวลามีน้อย ทั้งๆ ที่เวลาก็มีเท่าเดิม แต่ละคนก็มีเวลาเท่ากันอย่างยุติธรรมที่สุด ..

ปีนี้เลยลองเขียนความตั้งใจ 10 ข้อเอาไว้ มีทั้งที่ต้องใช้เวลาตลอดปี บางอย่างควรจะเริ่ม และบางอย่างง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมอันคุ้นชินแต่ละวันที่ผ่านมา ปรับตัวใหม่ อยากจะทำอะไรอย่างที่คิด เพื่อเป้าหมายที่ตั้งไว้ เพื่อการดำเนินชีวิต และเพื่อสุขภาพของตัวเองเป็นสำคัญ
เรื่องง่ายๆ 4 ใน 10 ข้อที่ฉันเคยเขียนไว้ ..
   - นอนไม่เกินเที่ยงคืน
   - ออกกำลังกายวันเว้นวัน
   - อ่านหนังสือทุกคืนก่อนนอน อย่างน้อยวันละ 15 นาที
   - ทำงานเลิกไม่เกิน 19.00 น.

ไม่กี่วันนี้บังเอิญได้อ่านบทความของกรมสุขภาพจิต  อ่านแล้วสะดุดค่ะ !!
ช่างสอดคล้องกับพฤติกรรมของคนที่ปล่อยให้ความตั้งใจคั่งค้างอย่างฉันจริงๆ เลย

.

ในภาษาจิตวิทยา เขาว่าลักษณะแบบนี้เป็นอาการของ lack of concentration คือ ไม่มีความมุ่งใจที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งติดต่อไปให้เสร็จสิ้น

ทางจิตวิทยา concentration ศัพท์บัญญัติใช้ว่า " การสำรวมใจ
- การปฏิบัติอันมีความตั้งใจจดจ่ออยู่กับกิจการปัญหาหรือประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่ง
- การใช้กำลังกายและกำลังใจอย่างมีความรู้สึกตัว ที่จะกระทำการหรือแก้ไขอย่างใดอย่างหนึ่ง

โบราณเรียกคนที่ทำอะไรไม่สำเร็จว่า .. ค น จั บ จ ด

งานบางอย่างต้องใช้เวลานานเต็มที ต้องการความสำรวมใจติดต่อกันเป็นระยะยาวนานก็ต้องพยายามปฏิบัติไปตามแผนการโดยไม่ทอดทิ้ง จึงจะปรากฏผล แต่ผลจะดีหรือเลวนั้นต้องยกไว้เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

หัวใจของการสำรวมใจ คือ ต้องลงมือทำ อย่าปล่อยให้ใจไปมัววุ่นวายกับเรื่องใดๆ ทั้งสิ้น นึกปลอบใจตัวเองว่า ถ้างานชิ้นนี้เสร็จก็จะโล่งอก จะไปเที่ยวไหนโดยไม่ต้องคอยเป็นห่วง ทำอย่างนี้ได้สักสามสี่ครั้งเท่านั้น ก็จะเกิดความเคยชิน ต่อไปก็จะมีความสำรวมใจ ที่จะทำงานชิ้นใดชิ้นหนึ่งจนสำเร็จ .. อย่างไรก็ดีก่อนที่จะทำอะไร ต้องคิดให้ดีเสียก่อนว่า สิ่งๆ นั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำมันไม่ใช่ว่าทำไปโดยปราศจากความมุ่งหมาย

.

การผลัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูกับความสำรวมใจ


โอ๊ย!! โดนๆ โดนใจหนึบๆ ค่ะ  
แค่ 4 ข้อไม่ยากข้างบน ตอนนี้ฉันทำได้สม่ำเสมออยู่ข้อเดียว และอีก 6 ข้อที่เหลือค่อนข้างยากกว่านี้ ยังไม่เป็นรูปเป็นร่างง่ายๆ เลยผ่านมา 2 เดือนแล้ว   
.. แต่ทั้งหมดเป็นความตั้งใจเล็กๆ ใหญ่ๆ ของฉันที่อยากทำให้สำเร็จ

 

จริงๆ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่เรารู้ๆ กันอยู่ทั้งนั้น
แต่ก็ปล่อยให้มันเลยตามเลย ปล่อยไปเรื่อยๆ  
เพราะชอบใจอ่อนสงสารตัวเอง และสุขนิยมมากเกินไปรึปล่าวนะฉัน  

. . . . . . . . . . . . . . . . . .

ขอขอบคุณ : บางส่วนของบทความจาก : กรมสุขภาพจิต
โดย : ผศ.รณชัย คงสกนธ์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์
         คณะแพทยศาสตร์  โรงพยาบาลรามาธิบดี

.

.
ค น ล่ า ฝั น ~☆
.
""   ลองดูเลยเกิดมาเป็นคนล่าฝัน
มีรางวัลฝันใฝ่ให้ใฝ่ฝัน
มีชีวิตเกิดมาแค่ครั้งเดียวเท่านั้น
อย่าปล่อยมันซังกะตายไปวันๆ
.
โอ้ชีวิตมีอะไรตั้งเยอะแยะ
มีเกิดแก่เจ็บตายคล้ายๆ กัน
แต่สิ่งที่มีไม่เหมือนคือความฝัน
อยู่ที่ใครจะล่ามันให้อยู่มือ .. ""
  
 . . . . . . .

( นับเป็นเพลงปลุกใจ ส่วนตัวของฉันเลยค่ะ )

Comment

Comment:

Tweet

Your web site is really useful. Many thanks for sharing. By the way, how could we keep in touch?

#113 By bottes vernies les petites bombes (202.105.61.227) on 2013-11-03 16:09

YJTPyY Looking forward to reading more. Great blog post.Really looking forward to read more. Cool.

#112 By pyGVzulYQDfQxVT (46.161.41.184) on 2013-10-24 19:29

Usually I do not learn article on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to take a look at and do so! Your writing style has been surprised me. Thank you, quite nice post.

#111 By point de vente ugg paris (219.136.102.20) on 2013-10-22 01:12

index/topic/id/

#110 By barca trikot messi (14.150.73.230) on 2013-09-27 07:40

gucci mane booking info ?????????? | ..????????? ???????????? ~?

#109 By gucci mane movie 2013 (91.207.8.149) on 2013-09-09 00:35

most popular gucci sunglasses ?????????? | ..????????? ???????????? ~?

#108 By Gucci bags outlet (91.207.8.149) on 2013-09-08 16:43

gucci gg 1622/s sunglasses ?????????? | ..????????? ???????????? ~?

#107 By omg girlz gucci this song download (91.207.8.149) on 2013-09-08 11:54

Very informative article post.Really thank you! Will read on

#106 By maillot inter milan 1998 (202.105.60.107) on 2013-08-25 05:26

/boards/topic

#105 By maillot de foot 2013 (14.150.72.155) on 2013-08-18 04:34

showthread.php?p=

#104 By maillot de foot (113.119.53.1) on 2013-07-15 02:59

Maybe It's Obvious But A Company Or Organization Can Create A Superlative Logo Design

#103 By Delia (103.7.57.18|198.50.239.17) on 2013-06-27 14:46

l'amlioration de la tactilit. Quatrimement, mettre les chaussures sur un morceau de verre ou sur un bureau pour voir si les chaussures sont stables. De bonnes chaussures quittera secouant tout

#102 By true religion (103.7.57.18|198.50.239.17) on 2013-06-22 08:54

the next thing i knew

#101 By ?????? ?? (103.7.57.18|198.50.239.17) on 2013-06-21 19:03

The improvements that can be observed after using t . The discovery of the extract's weightreducing characteristics happened during the early part of 2012, which makes . Teach your children to stay away from canals and if a ball, stick, or other to anticipate changing weather.

#100 By ??? (103.7.57.18|198.50.239.17) on 2013-06-21 18:48

Winners: Winners are typically announced on Wednesday, the week after the submission period ends and prizes credited by week end. Read more about winner selection and contest points on the Contest Rules page.

#99 By true religion jeans (103.7.57.18|46.105.52.167) on 2013-06-18 16:21

' but still need our help

#98 By tiffany&co outlet (103.7.57.18|46.105.52.167) on 2013-06-08 13:56

accutane online 2010 http://www.isotretinoinhealthonline.com accutane

#97 By JcZjuLglko (103.7.57.18|94.23.195.192) on 2013-03-07 09:23

generic lexapro purchase - buy lexapro india

#96 By KTRvSfmxRQnBLCyy (103.7.57.18|94.23.195.192) on 2013-02-16 10:21

QNcH0a <a href="http://kmkysirkimpu.com/">kmkysirkimpu</a>, iggddgutybvf, [link=http://eeuonwuknosr.com/]eeuonwuknosr[/link], http://mkhirzwwmfhi.com/

#95 By gvnjptfZsxCC (103.7.57.18|91.121.176.101) on 2013-02-12 09:32

inuGwz <a href="http://dvnstpwltbag.com/">dvnstpwltbag</a>, yobrnsqwehmj, [link=http://ektolvrjjuer.com/]ektolvrjjuer[/link], http://lgnvsdfujfcx.com/

#94 By yfXiWACV (103.7.57.18|176.31.254.204) on 2012-12-13 09:52

Hello! abgaage interesting abgaage site! I'm really like it! Very, very abgaage good!

#93 By pewiiwtp (103.7.57.18|90.215.160.152, 96.31.86.188) on 2012-12-11 07:08

Very nice site!

#92 By yiiwitrt (103.7.57.18|201.247.180.12, 96.31.86.187) on 2012-12-11 07:07

Hello! dkfgefk interesting dkfgefk site! I'm really like it! Very, very dkfgefk good!

#91 By ewyrwtpt (103.7.57.18|199.19.95.35) on 2012-12-11 07:04

accutane online prescription - generic accutane online

#90 By IdxVPWMgmyLXpNEWo (103.7.57.18|176.31.117.53) on 2012-12-03 15:24

where to buy lasix - order lasix furosemide canada

#89 By kSbmjonhGe (103.7.57.18|176.31.117.53) on 2012-12-01 04:38

vardenafil us - vardenafil

#88 By PcmcKoxV (103.7.57.18|176.31.106.63) on 2012-11-28 11:35

buy propecia finasteride - buy generic propecia

#87 By aFJyYvfDYvQ (103.7.57.18|176.31.106.63) on 2012-11-20 06:23

buy valium no prescription - order valium

#86 By HkBTDasu (103.7.57.18|94.23.193.123) on 2012-11-14 03:18

top rated online pharmacies no prescription - top pharmacies usa

#85 By zWGQIJpkbSXaDQqWo (103.7.57.18|176.31.254.204) on 2012-11-04 15:25

order valium without rx - buy valium

#84 By tCHgJjodDojRoHswU (103.7.57.18|176.31.254.204) on 2012-10-30 08:29

colring printables

#83 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:27

coloured printable

#82 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:26

collage printable

#81 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:26

colgate printable

#80 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:26

coffeemate printable

#79 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:26

clocks printables

#78 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:25

clifford printable

#77 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:25

city printables

#76 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-30 03:24

buy isotretinoin uk - buy accutane in usa

#75 By XcXtZHjFOfAvk (103.7.57.18|176.31.254.204) on 2012-10-29 17:20

crane imprintable

#74 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

coupons printable

#73 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

coupon printable

#72 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

couloring printables

#71 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

copywork printables

#70 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

coordinate printable

#69 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

cool printable

#68 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:55

contraction printables

#67 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:54

consonant printables

#66 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:54

congruent printable

#65 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:54

congratulations printable

#64 By e1351454720 (103.7.57.18|188.165.220.218) on 2012-10-29 03:54


ShoutMix chat widget