.. ทุกทุกวัน ค่อยค่อยเดิน ~☆

วันนี้ ( 1 พย.)  เป็นวันแรกของการลาพักร้อนของฉันที่ได้หยุดติดต่อกันหลายวัน

หมดแล้วค่ะพีคตุลา' ที่รักของฉัน  ปีนี้หมดแล้วฤดูกาลงานยุ่ง ตั้งแต่เดือนนี้จนถึงสิ้นปีเพื่อนๆ น้องๆ ในแผนกของฉันสลับกันลาหยุด แบบแทบจะให้ลืม password เวลาจะเข้า log in คอมพิวเตอร์ที่ทำงานเลยล่ะ ฉันเคยเล่าเรื่องการเปลี่ยนการตั้ง password ของเครื่องคอมพิวเตอร์ที่ทำงานไว้ก่อนหน้านี้แล้วว่า เป็นการตั้งพาสที่น่าหลงลืมที่สุด  ขอบอก sign in ผิด 3 ครั้งยังไม่ได้ เครื่องก็จะล๊อคโดยอัตโนมัติ ต้องไปรบกวนแผนกคอมพิวเตอร์ปลดล็อค แล้วตั้งพาสให้ใหม่ ยุ่งยากน่าดูและฉันก็ไม่ค่อยพลาดอยู่แล้วละค่ะงานนี้เครื่องล๊อคประจำ!!  

ตะลุยงานเมื่อวานจนดึกดื่น เคลียร์ทุกสิ่งอย่างที่สำคัญและพยายามไม่ทิ้งอะไรให้เป็นภาระของคนที่ช่วยดูแลงานแทนช่วงที่ฉันไม่อยู่ .. ไม่ลืมที่จะตั้ง  Out Of Office Assistant : AutoReply  ไว้ที่ใน outlook mail ของตัวเองที่ทำงาน ..
. . . . . . . . . . . . .
Thanks for your email.

I'm away from  the office on 1-11 Nov' 07 and do not access e-mail.
I will return to work as usual on Mon 12 Nov'07.
Any concern please send to central login -> !!!!!! 
Urgent matter please kindly contact -> !!!!!!! 

Thks n Brgds / !!!!!!!!!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

เห้อออออ หมดไปอีกหนึ่งวันทำงาน  ปิดคอมพิวเตอร์  เก็บโต๊ะ ล้างแก้วกาแฟ  ล้างแจกันใส่ดอกไม้ .. แล้วก็เป็นคนสุดท้ายที่ปิดประตูบริษัท กลับบ้าน .. เหนื่อยเหมือนกันแต่กํยังยิ้มได้ จะได้พักแล้วนี่ ..

เพื่อนในบริษัทบางคนถามว่า พักร้อนจะไปเที่ยวไหน ? 
ฉันตอบว่า ไม่ได้ไปไหน พักผ่อน อยู่นิ่งๆ เฉยๆ นั่นหละ

ฉันรู้สึกเครียดๆ เป็นพักๆ ในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้สึกเหนื่อยเหมือนน๊อตจะหลุด ไม่รู้ว่า "ความเหนื่อยทำให้เบื่อ"  หรือ "ความเบื่อทำให้เหนื่อย" กันแน่ ในบางวันบางเรื่องที่ได้รับรู้และทำไปแต่ละวัน จนฟิวส์ขาดไปบ้างในบางวัน มากหน่อยก็น่าจะเป็นปลายๆ เดือนตุลา' นั่นแหละ .. รู้สึกดีที่ได้พัก ไม่งั้นฉันอาจจะได้บู๊มากกว่านี้แบบเอนทรีก่อน .. น้ำแข็งเดือดปุดๆ นั่น ..

วันนี้ฉันหยิบหนังสือที่เคยซื้อมานานมาดูอีกครั้ง  " อะไร .. ติดอยู่ที่หัว ? " กับ 66 วิธีล้างสมอง

เปิดดูอีกรอบนึง ..  มีวิธีล้างสมองอย่างที่คนเขียนๆ บอกไว้ แล้วยังไม่เคยลองบ้างไหมนะ บางอย่างใช้อยู่แล้วเป็นเรื่องปกติ บางอย่างง่ายๆ ที่ไม่เคยลองทำดูเลย เพราะมองข้ามไปน่ะ 

เก็บมาบอกเล่าตรงนี้สัก 4 วิธีแนะนำ จากทั้งหมด 66 วิธีที่มีในหนังสือค่ะ คุณอาจจะมีความสุขอยู่แล้ว .. แต่จะมีมากขึ้นจะเป็นไรไปคะ?  จริงไหม ?!  ฉันด้วยคนค่ะ ..

๐> ชื่นชมสิ่งต่าง ๆ
"" เป็นหนึ่งในเทคนิคการสร้างความสุขที่ง่ายดายแต่ให้ประสิทธิภาพสูงมาก การที่เราจะรู้สึกดีหรือแย่ ก็แล้วแต่สิ่งที่เรากำลังจดจ่ออยู่กับมัน การใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันนั่งคิดถึงสิ่งดีๆ แบบเงียบๆ บ้าง ก็สามารถยกระดับความสุขของเราได้อย่างน่าแปลกใจ ""
 
๐> นอนหลับให้มากขึ้น
"" การนอนหลับไม่เต็มตื่นติดต่อกันเป็นประจำไม่เพียงทำให้ร่างกายอ่อนล้าเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเซื่องซึมลงและฉุนเฉียวง่ายขึ้นด้วย .... ถ้าน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ก็มักจะสร้างความเสื่อมโทรมให้กับอารมณ์และระบบการซ่อมแซมของร่างกายได้ ... คนส่วนใหญ่ต้องการเวลานอนราว 7-8 ชั่วโมง ""

๐> ฟังเพลงมันส์ ๆ
"" ถ้าคุณต้องการการกระตุ้น เสียงเพลงสามารถส่งผลที่รวดเร็วและรุนแรงต่ออารมณ์ของคุณได้ .. ดนตรีที่มีจังหวะเร้าใจ สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกคึกคักขึ้นได้ถึง 83% เลยทีเดียว ""

๐> เตรียมการวันหยุดล่วงหน้า 
"" การเตรียมการวันหยุดล่วงหน้าเท่ากับเพิ่มค่าความสุขเป็นสองเท่า ""

อีกเรื่องนึงที่เค้าบอกไว้ว่า " คนที่มีความสุขจะมีอุปนิสัยสี่ประการ " 
>>   มีความนับถือตนเองในระดับสูง   <<
>>   รู้สึกว่าควบคุมชีวิตของตัวเองได้   <<
>>   มองโลกในแง่ดี   <<
 >>   กระตือรือร้นต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว   << 

เพราะเราอยู่ในโลกของการ " ใช้หัว " จนเคยชินจึงเป็นการยากที่เราจะ " ปิดสวิทซ์ " ความคิดได้แบบอัตโนมัติ .. ถึงต้องมีวิธีรับมือกับเจ้าสิ่งที่เข้ามาแล่นอยู่ในหัวเราอย่างนั้นมั้งคะ !
ตอนนี้ฉันมีความสุขดีนะคะ 
- ฉันเตรียมการวันหยุดไว้ล่วงหน้า แล้วก็ได้หยุดแล้วติดต่อกัน 11 วัน (( แฮะๆ ยังเหลือวันลาพักร้อนได้อีก 5 วันครึ่งค่ะ .. ไม่รู้จะไปใช้วันไหนเลย ))
   อีก 3 วันข้างหน้าฉันก็จะไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ที่บ้านเหมือนกันค่ะ ระหว่างนี้ถ้าไม่ขี้เกียจอัพเอนทรีใหม่ก็เจอะเจอกันหลังวันที่ 12 พฤศจิกา' โน่นเลยนะคะ
-  ปกติฉันนอนวันละ 6 ชั่วโมง ประเภทนอนดึกตื่นสายหน่อยๆ .. ตั้งใจว่าจะนอนสัก 7 - 8 ชั่วโมงบ้างแล้ว
-  ฉันเอาเพลงมันส์ๆ (นิ๊ดนึง) จังหวะและเสียงดนตรีน่ารักดีค่ะ ฟังแล้วมีความสุขมาฟังไปพร้อมๆ กันนะคะ .. 

    ใกล้สักนิด ~ Basket Band

 

.............

..................................  md..ღ